Voedingscalculator
Geen vage richtlijn uit een tijdschrift. Je krijgt de cijfers die kloppen bij jouw lengte, gewicht, leeftijd en hoe actief je écht bent. Precies waar ik zelf ook mee begon.
Alles blijft tussen ons. Ik gebruik dit alleen om je berekening te maken.
Laat je naam en e-mail achter, dan zie je direct je berekening. Ik stuur je daarna eenmalig een korte uitleg hoe je deze cijfers in de praktijk gebruikt.
Je gegevens blijven bij mij. Ik verkoop of deel ze nooit met anderen.
Het bovenste getal is hoeveel je per dag mag eten om je doel te halen. Blijf je daar een paar weken bij in de buurt, dan gaat je gewicht de kant op die je wilt.
Eiwit is je belangrijkste getal. Dat beschermt je spieren terwijl je afvalt, en zorgt dat je verzadigd blijft. Koolhydraten geven je de energie voor je trainingen. Vet heb je nodig voor je hormonen en herstel.
Beweegt je gewicht na twee weken niet? Dan is dat geen falen, maar informatie. Je haalt er ongeveer 150 kcal af en meet opnieuw. Zo simpel werkt het.
Deze cijfers zijn het startpunt, niet het hele plan. Wat je ermee eet, wanneer je het eet en hoe je het volhoudt naast je werk en je privéleven, dát bepaalt of het lukt.
Daar kijk ik graag met je naar. In een gratis intake bespreken we waar je nu staat en wat voor jou de logische eerste stap is. Geen verkooppraatje, geen verplichting.
Plan mijn gratis intake