H.A.G. COACHING: train slimmer, bouw het lichaam dat je wilt.

Van de cliënten

Wat mijn cliënten zeggen

−14,2 kg

In 24 weken

Ik voel me nu beter dan ooit. Fitter, energieker en een stuk zelfverzekerder dan toen ik begon. Waar ik het meest blij mee ben: ik ben flink vet kwijtgeraakt en heb tegelijkertijd mijn spiermassa behouden. Dat had ik in mijn eentje nooit voor elkaar gekregen.

Floris Huinck

Body recomp

In 16 weken

Door de body recomposition voel ik me nu strak en fit. Het vet is minder geworden, maar de spiermassa heb ik ervoor teruggekregen. Precies de combinatie waar ik voor kwam.

Job van den Berg

Over

Lucas Huizenga

Ik ben geboren met het Poland syndroom. Een aangeboren afwijking waardoor mijn borstspier zich aan één kant nooit heeft ontwikkeld. Niet iets wat je kiest, niet iets wat je wegtraint. Het is er gewoon, elke dag, als je in de spiegel kijkt.

Jarenlang bepaalde dat hoe ik me voelde. Ik hield mijn shirt aan waar anderen het uittrokken. Ik zag alleen wat er ontbrak. Onzekerheid is geen mooi woord voor 'twijfel'. Het is iets dat je klein houdt.

Tot ik besloot te stoppen met verbergen en te beginnen met bouwen. Zeven jaar lang heb ik alles gegeven. Elke fout zelf gemaakt, elke methode zelf getest, en langzaam uitgevogeld wat écht het verschil maakt.

En ergens onderweg gebeurde er iets. Wat ik opbouwde werd groter dan wat ik miste. Mijn onzekerheid is niet verdwenen door therapie of mooie woorden. Het viel weg in de schaduw van de resultaten die ik in de gym heb behaald.

Vandaag ben ik zelfverzekerder, gezonder en gelukkiger dan ik ooit ben geweest. Dat zijn geen bijeffecten. Dat is het hele punt.

En precies dat wil ik jou geven. Niet omdat ik het in een boek heb gelezen, maar omdat ik de weg zelf heb bewandeld. Met dezelfde ervaring en dezelfde drive geef ik iedereen die met mij traint het uiterste resultaat dat mogelijk is.

Als ik met wat ik meekreeg toch die stap heb gezet, kun jij dat ook. Jij hoeft niet bij nul te beginnen zoals ik. Jij hoeft alleen de knop om te zetten.

Vraag coaching aan

1-op-1 coaching

Mijn 1-op-1 coaching

Je hebt in je leven al bewezen dat je dingen voor elkaar krijgt. Alleen bij je eigen lijf blijft het steken. Bij 1-op-1 coaching kijk ik persoonlijk met je mee: geen algemeen programma dat je zelf moet passend maken, maar een traject dat vanaf dag één om jou heen is gebouwd. Jouw startpunt, jouw agenda, jouw leven ernaast.

Trainen is maar een deel van het verhaal. Ik stuur ook je voeding bij, houd je wekelijks scherp en stel het plan bij zodra dat nodig is. Dezelfde aanpak waarmee ik zelf ben veranderd, nu volledig gericht op jouw resultaat.

Je hoeft niet je hele leven om te gooien om je weer goed te voelen. Je hebt gewoon iemand nodig die weet waar hij het over heeft en die met je meedenkt. Boek een gratis intake en we bekijken samen waar jij nu staat.

Gratis intake

Dit is voor jou als…

Je hard traint maar geen resultaat ziet
Je klaar bent met generieke plannen
Je je voeding bijhoudt zonder excuses
Je resultaten wilt die blijven
Je klaar bent om 12 weken vol te committen

Dit is niet voor jou als…

Je een quick fix wilt
Je je voeding niet bijhoudt
Je zoekt naar shortcuts
Je je niet aan de volle 12 weken kunt houden
Je het al moeilijk vindt om simpelweg op te dagen

FAQ

Nog vragen?

Eerlijk: als je opdaagt, het programma volgt en je voeding bijhoudt, ja. Het is dezelfde methode die ik in zeven jaar heb opgebouwd en nu met privécliënten draai. Ze werkt voor mensen die serieus het werk willen doen.

De meeste cliënten merken binnen 2–3 weken verschil in energie en pump; zichtbare verandering volgt naarmate je consistent traint en je voeding op orde is.

Je krijgt een programma dat past bij jouw trainingsdagen en de apparatuur die je tot je beschikking hebt. Bij 1-op-1 coaching stem ik alles volledig op jou af.

Er zijn plannen voor 3, 4, 5 en 6 dagen per week, zodat je kiest wat bij jouw schema past.

Het persoonlijke voedingsschema geeft je exacte macrodoelen plus een voorbeelddag, flexibel bijhouden in plaats van een star maaltijdplan.

Dat bespreken we in het gratis kennismakingsgesprek, en daar is een goede reden voor: de prijs hangt af van wat jij nodig hebt. Train je drie of zes dagen per week, wil je 1-op-1 begeleiding of online coaching, heb je alleen sturing op training nodig of ook op je voeding, en hoe intensief wil je contact? Dat verschilt per persoon, dus een vast bedrag op de site zou voor bijna niemand kloppen.